杏仁

　　可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。

　　榛子

　　可抗衰老，增加皮肤弹性。

　　核桃

　　可抵抗衰老，调节激素分泌。

　　腰果

　　有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。

　　芝麻

　　可防止头屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。

　　葵瓜子

　　可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑。

　　板栗

　　富含柔软的膳食纤维，可健脾胃、补肾强心，适合糖尿病人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。

　　松仁

　　具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

　　开心果

　　可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。