孕妇瑜伽一般的瑜伽更加舒缓，也更加轻柔适合孕妇。

　　可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性

　　可以控制体重、改善浮肿

　　孕妇练习瑜伽，要适度适量，要多注意自己身体的变化，发觉不适感，立刻停止

　　要等到过了怀孕的最初的三个月再练，等胎儿稳定了

　　到了，八九个月的时候，据不太建议再练习了，以免伤及胎儿