早晚两杯白开水

　　早上一杯开水可以很好的清肠胃，第二杯开水可以很要好的补充人体所需要的水分哦。晚上的开水是补充睡眠时的水分哦。

　　一瓶矿泉水

　　矿泉水中含有丰富的矿物质哦。所以可以每天给你的身体或者肌肤补充丰富的营养哦。

　　每天一个苹果或者西红柿

　　苹果是水果中营养比较丰富的哦。西红柿含有丰富的维生素，所以不妨每天吃个苹果，或者西红柿，保证每天维生素的摄入哦。

　　一袋茶叶

　　茶叶中含有丰富的茶多酚，可以很好的代谢肠胃，并且可以抗氧化哦。对于美女来说，不妨每天喝点乌龙茶哦。

　　一个简单的面膜

　　一个简单的面膜可以很好的补充精华哦。所以不妨每天没事的时候做做补水面膜咯。

　　一个好的睡眠

　　好的睡眠，可以提高人的幸福感，也可以有很好的气色哦。所以一定要保持好的睡眠。

　　每天泡脚

　　泡脚可以很好的促进新陈代谢，也可以很好的促进睡眠，因为脚上有很多的经络的始发点哦。