尽量少食用糖类食品和脂肪类食品，如果实在忍不住，就在白天吃，晚上不要吃。

　　保持良好的生活习惯，不要吸烟，保持乐观的态度，不要有过大的压力。有压力时，尽快排解出去。

　　经常锻炼，不要大量的运动，要适中的，长期的锻炼身体，以消耗身体过多的脂肪。

　　一定要看清产品包装上的说明，糖类通常会以不同的形式存在你意想不到的食品中。