早上补充足够的营养，午餐吃7分包，晚饭差不多就好，清淡为主。

　　1多吃五谷杂粮、对身体好、又不长肥

　　多吃五谷杂粮、对身体好、又不长肥。

　　吃东西清淡最好，对皮肤、对身材都有好吃，而且多吃无害

　　吃饭前，可以先喝点水或者汤，润下喉咙。

　　2吃东西，不要太快，嚼烂了再吞咽

　　吃东西，不要太快，嚼烂了再吞咽。

　　一般吃的差不多，就不要再吃了，控制饮食。

　　3吃完后可以选择保持牙齿清洁卫生

　　吃完后可以选择保持牙齿清洁卫生。刷牙吧。

　　少时零食、上火食品

注意事项

　　不要乱吃东西，注意身体，多吃对身体有益的食物