感光类食物容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加，与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶，以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害，皮肤会变黑或长斑。感光食物容易过敏，肌肤敏感，特别是对紫外线非常敏感的人，不要在白天食用感光食物。

　　　　感光食物对皮肤的影响

　　　　1、吃感光食物会导致肌肤长斑晒黑，因为感光食物中含有的感光因子，会加速肌肤对于紫外线的吸收，促进自由基破坏皮肤戏班组织，从而容易出现色素沉淀，容易长出色斑以及加速肌肤晒黑。

　　　　2、吃感光食物容易过敏，一些肌肤敏感，特别是对紫外线非常敏感的人，一定要注意不要在白天食用感光食物，因为感光食物容易导致光过敏，出现光敏性皮炎。

　　　　感光食物什么时间吃最佳

　　　　既然了解了感光食物对皮肤的影响，我们不妨再多了解一些，看看感光食物什么时间吃最佳。

　　　　吃感光食物最佳时间

　　　　1、出门前最好不要吃感光食物，吃了感光食物出门容易晒黑。

　　　　2、黄昏，或者太阳下山后食用最好，因为一般感光食物都是容易与阳光或者是其他光线产生反应的，感光食物容易吸收紫外线，对阳光尤其敏感，食用感光食物之后被阳光照射，非常容易变黑甚至长斑，所以想要食用感光食物不出现变黑长斑的情况，最好就在黄昏时候，或者是太阳下山的时候食用。