高纤维的蔬菜有笋、茄子、芹菜、洋葱、大白菜、空心菜、芥菜、毛豆、豌豆、玉米、马铃薯、青豆、青椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等等。其中，笋类的纤维含

　　　　低糖主食一般是指低热量的食物，低糖主食包含很少加工的粗粮，还有谷类。比如煮过的小麦、黑麦、大麦、硬质的小麦面条、黑米荞麦、通心面，还有强化蛋白质的面条以及玉米

　　　　金荞麦服用后有可能会出现一些胃肠道症状，比如恶心、呕吐、胃部隐隐作痛，也有的患者会出现烧灼感，由于每个患者对药物的敏感性不同，少数患者服用后还可出现反酸。金荞麦

　　　　抗氧化的食物对人体的好处比较多，主要的作用是可以清除体内的自由基，体内的自由基使身体代谢产生的毒素，可以破坏血管的内膜，使动脉硬化发病率增加，冠心病、脑血栓发病增

　　　　女性阳虚的人调理，首先在饮食方面要格外注意，不能吃寒凉的食物，当身体感觉到燥热或是天气炎热的时候，不可以喝冷饮，从冰箱中拿出食物不能直接食用，要放置一会，散出冷气再食

　　　　适合老年人的养胃食物有面条、南瓜、小米、牛奶、山药和各种粥类，老年人养胃可以多食用小米南瓜粥、山药南瓜粥、小米花生粥等，这些食物能保护胃粘膜，减少食物对肠胃壁

　　　　白蒿有凉血止血、清热利湿的作用。可使胆石症的病人胆汁流量增加，降低胆汁中的胆固醇含量，可预防胆结石的形成，有促进胆汁的分泌和排泄的作用。还可以保护肝细胞膜的完

　　　　胆固醇最怕的三种水果有苹果，山楂，葡萄。苹果本身富含膳食纤维，它能够促进胆汁中胆固醇的排出，而且苹果含有的果胶可以清除血管中的胆固醇。经常食用山楂可以降低血压，以

　　　　刺五加是常见的的一味中药，性味甘、微苦、温，归脾、肺、心、肾四经。有益气健脾，补肾安神的功效，主治脾肾阳虚。症见体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦等。常用于

　　　　去除痘印，可以在痘印处涂抹淡斑凝胶，它能有效淡化痘印，还可以使用美白产品，减少黑色素沉淀；祛除痘印还可以用果酸或者水杨酸焕肤，它能促进色素的消退。平常，可以多吃富含维

　　　　含有锌的食物很多，孕妇补锌可以多吃瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小

　　　　激光祛斑忌口不能吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，这些食物有一定的刺激性，不利于皮肤恢复。还有色素含量高的食物不能吃，比如可乐、咖啡等，吃这些食物很容易影响到

　　　　可以代替主食的低糖食物有燕麦、红薯、玉米、紫薯、糙米等。平时将燕麦代替正餐进食，其自身的膳食纤维可以有效降低低密度脂蛋白的浓度，同时可以通便导泄，提高人体饱腹

　　　　男士脸黑可以拿一小杯酸奶，先喝一半。然后加入两勺珍珠粉，如果能加入一点杏仁粉或薏苡仁粉，效果会更好。然后混合均匀。在冰中冷冻半小时左右，你会发现酸奶表面有很厚的

　　　　一天当中，在孩子睡前和餐后一小时内补钙，效果是比较好的。在睡前补钙，夜里身体进行钙代谢的时候，能提供足够的原料，提高血钙浓度，能降低心脏病、肺气肿、哮喘和中风的发生

　　　　双黄连是一种纯中药制剂，主要成分是金银花、黄芩、连翘，有清热解毒、疏风解表、退烧消炎的作用。双黄连有一定的抗细菌和抗病毒的作用，可用于治疗外感风热引起的感冒发

　　　　打瘦脸针后要注意保持面部干燥，不能马上洗脸，需6-8小时后才能使用水清洁面部，并且避免面部受到碰撞；打瘦脸针后1-2天不宜进行剧烈运动，还要注意饮食方面，不能吃油腻、辛辣

　　　　补铁可以吃牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、香菇、金枪鱼、杂鱼干、鳗鱼、花蛤、菠菜、黑木耳、海带、大豆、樱桃、芹菜、红枣、桂圆等等，另外，动物肝脏以及肉类的

　　的　　壮阳可以喝能补肾的药膳汤，多喝枸杞母鸡汤，枸杞可以养肾，还可以治疗精血不足，母鸡的蛋白质丰富，可以增强体质。也可以将肉苁蓉做成汤，有较强的补肾壮阳功效。将桂圆晒干

　　　　胸部是很重要的身体部位，想要丰满胸部，可以试试木瓜牛奶、莴笋丰胸，青春期女孩可以适当的吃一些。特别是木瓜，丰胸的效果比较好，可以直接吃。还有莴苣，莴笋是传统的丰胸蔬