如何减肚子最有效?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动，那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩，看看吧

　　瑜伽练习久了，自我的修养也会渐渐地提高，和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活，这些好习惯，将使你变成一个拥有非凡魅力，不断超越自我的人。　　1.勤练体式　　体

　　1.山姿势　　（是扩大肺活量，增加血液氧含量的动作） (I)前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能有空袭。膝盖也不能有空隙。（要勒紧大腿肌肉），臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺

安徽阜南哥俩同患尿毒症 弟弟留遗书自杀救兄　　没有人知道，18岁的郜洪涛服毒前，是否还存有对世间的眷恋。装在裤兜里的遗书，记录下他最后的心态。和他一样，20岁的哥哥也患有尿

　　练习瑜伽，每一个动作刚好做到自己的极限就好，一定不可强求，否则很容易拉伤肌肉。　　初练瑜伽，一定会出现迟缓性的肌肉酸痛，不用紧张，给予一定的热敷和按摩就好。　　不要在吃

　　在高温下，人体的心跳频率会增加，血液循环也会加快，不但可以促进心脏功能的增强，而且浯裁佻辞流汗有助于身体排毒，并且各种瑜伽动作还可以挤压和刺激内脏器官，让全身都跟着一起

贵州侗寨大火　　继年初香格里拉独克宗古城发生火灾，大半古城被毁，近日又传出贵州300年侗寨遭大火烧毁，具有重要历史价值、文化价值和科研价值的古城就这样消失在历史的长河中，

瘦小腿！14个瑜伽动作须谨记　　1、下犬式　　双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面

　　
　　做什么运动可以瘦臀部?女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，还要减掉自己的肥臀，那么怎么减臀部呢?下面小编为您总结了9个经典的瘦臀部的瑜伽动作，一起来练出好身材

5招练出性感锁骨　　对于女性来讲，拥有漂亮的外表和纤细的长腿，是她们性感的象征，其实，要展现女性性感何止外表和长腿，女性很多部位的小细节同样的让很多男性痴迷，比如，纤细的手指

　　
　　如何瘦腿最快最有效?女人对身材要求很严格，瘦腿也是女人减肥的“重要任务”，如何打造纤细美腿呢?瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更

中国最帅父子
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中国最帅父子
　　照片上就是一个四岁萌娃和他的爸爸！父子被被网友称作“中国最帅父子”。最近这对北京的父子档在网络爆红。爸爸帅儿子萌。一个

　　

　　

　　
　　如何瘦身最快最有效?整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面几招睡前睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠。


　　
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通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。

春季养肝瑜伽动作大全春季是人体调养身体五脏大好良机，补五脏应以养肝为先，所以春季是养肝的好时节，瑜伽是运动养肝的一种方法，那么春季养肝瑜伽动作有哪些呢？1、横位拉筋式人平

秋天排毒瘦身瑜伽动作教学　　半月式　　身体站直站好，然后注意呼吸，再将两只手臂尽量的向上伸展。手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。呼气，上半身保持位置不变并向后

　　1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana)　　瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication)，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积

　　小编给你准备了6个简单的瑜伽动作，每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做，手臂就慢慢的瘦了~~1、完全平板　　保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。2、

简单实用瑜伽动作 轻松练就窈窕好身材　　每个女性都渴望拥有魔鬼身材，如果你喜欢练习瑜伽的话，你有福了，因为联系瑜伽就能为你带来魔鬼身材，下面小编介绍几个瑜伽动作，这些动作

　　方法一：仰卧起坐　　仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰不要离地，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上