饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。春季喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。

　　 　　1.节食便秘喝决明子茶

　　 　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　 　　原料：决明子茶。

　　 　　做法：热水冲泡。

　　 　　功效：清肝明目、利水通便。

　　 　　2.积食喝普洱茶

　　 　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　 　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　 　　做法：热水冲泡。

　　 　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　 　　3.清火排毒菊花茶

　　 　　菊花茶是清火、减肥最方便的饮品。

　　 　　原料：几朵干菊花。

　　 　　做法：直接以热水冲泡。

　　 　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　 　　4.食肉者喝山楂茶

　　 　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

　　 　　原料：山楂10克。

　　 　　做法：用水煎煮。

　　 　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　 　　5.护胃喝玫瑰花茶

　　 　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　 　　原料：玫瑰花5克。

　　 　　做法：温开水冲泡。

　　 　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

　　 　　6.消脂喝柠檬茶

　　 　　柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　 　　原料：柠檬切片。

　　 　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　 　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。