补血的食物有牛肉、猪肉、鸡血、猪血、菠菜、枸杞、红豆、大枣、葡萄、桂圆、花生以及动物肝脏等，这些食物中的铁元素较丰富，人体摄入后能起到补血养血的作用。想要补

　　　　女性雌激素不足的表现有精神状态不佳、脸色暗淡无光、腰酸背痛、兴趣减淡、心悸等等。女性体内雌激素分泌不足时也会导致皮肤失去弹性，皱纹增多，还会伴随着月经不调和

　　　　吃过多高蛋白质食物，会引起痛风。高蛋白食物在代谢过程中，会产生一定量的嘌呤，使血液中嘌呤的含量增多，进而会引起血液尿酸水平增高，导致痛风发作，引起关节肿胀、疼痛和痛

　　　　荆芥为发汗解热药，富含丰富的荆芥油、d-薄荷酮等物质，有透疹、祛风、解表、止血、镇痰等功效。常被用于治疗流行感冒、咽喉肿痛、头疼寒热发汗、产后血晕、呕吐、麻疹

　　　　每100克羊肝含钾241毫克，在肉类中的含钾量是比较高的。肉类含钾量高的还有鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、猪肉、猪腰、鸡肉、牛肝等食物。缺乏钾而引起高血压，可以从以上食物中随

　　　　回奶后一般不需要排残奶。残奶指的是女性在回奶或者断奶后残留在乳腺导管内，没有完全回掉或者排出的乳汁。这些残奶最终都会慢慢的被乳腺完全吸收，所以残奶不需要人为

　　　　春天适合养肝的食物有西兰花，菠菜，柠檬等。西兰花能够起到防滑的效果，增强个人的免疫功能，能够保护人体的肾脏组织。菠菜具有非常不错的保护肝脏的目的，由于菠菜中是含有

　　　　维生素D的补充量与年龄段有关系，不同阶段补充量不同。一周岁以内的婴幼儿，每天补充维生素D的剂量为400国际单位；一周岁以上的幼儿，每天补充维生素D的剂量为600单位。正

　　　　如果服用白芷的剂量过大，很容易造成全身痉挛以及麻木，抽搐。其次，白芷有光敏性的作用，能够吸收一定量的紫外线，晒太阳过多很容易造成皮肤发黑，还有并不是所有人都能服用白

　　　　黄连具有清热燥湿，泻火解毒的功效。用于湿热痞满，呕吐，泻痢，黄疸，高热神昏，目赤吞酸，牙痛，消渴，痈肿疔疮，外治湿疹，湿疮，耳道流脓。用热板法、扭体法试验，均有明显的镇痛作用，有明

　　　　激光脱毛可能会引起皮肤不适，导致局部出现红肿或水肿，这种情况通常在12-24小时之间会自动消除；激光脱毛会引起色素沉着和色素减退，而且这种脱毛方式是作用于皮肤表面的，

　　　　像海带，紫菜，虾类、海鱼类这些都是含碘丰富的海产品，都是非常适合孕妇吃的。补充碘可预防胎儿智力缺陷,碘是怀孕妇女不可缺少的营养素。孕期孕妇需要比平时多摄取30100

　　　　粗粮有玉米、紫米、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆、高粱、小米、土豆、红薯、紫薯、芋头等。其中玉米中含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，紫米富含不溶性的膳食纤维，米粒细长

　　　　服用减肥药会引起厌食、内分泌紊乱，还会影响肠胃功能，降低消化能力；因为减肥药会刺激肠胃，继而出现恶心、呕吐、腹泻等情况。过多服用减肥药后也会影响中枢神经系统，会导

　　　　粗纤维食物的蔬菜有很多，比如黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫

　　　　马齿苋具有清热、除火、解酒、止泻、消炎止痛的功效。还可以有效的促进新陈代谢，改善便秘现象，对于颜面部位的色素沉着也有辅助治疗作用。而且马齿苋之中的蛋白质含量

　　　　富含粗纤维的食物都有很好的促进胃肠蠕动，帮助通便的效果，如芹菜、菠菜、金针菇、木耳、韭菜、芦笋、黑芝麻、燕麦、阿胶等。还可以多吃苹果、香蕉、梨等水果，对促进大

　　　　黑色素沉淀的斑一般是可以去掉的。黑色素沉淀斑的情况下，目前的治疗方法主要是以激光治疗为主，可以用激光点阵的方法治疗。也可以外用一些中药外敷，也会有一定的效果的

　　　　寒性食物和热性食物一般是可以搭配在一起吃的，寒性食物有清热、泻火、解毒等功效，如绿豆、冬瓜、苦瓜、藕、海带、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、松花蛋、鸭肉、田螺等。热

　　　　判断有没有上火，主要看症状，常见的上火分为胃火、肝火、肺热、心火。胃火症状有口臭，舌苔厚黄，牙龈肿痛，口舌生疮，可以服用黄连上清片。肝火症状有舌两边红，容易发火，头晕头