高嘌呤食物有熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、胰脏、浓肉汤、鸽子、鸭、金枪鱼、白鱼、龙虾、牛肚、沙丁鱼等等。除了荤菜一类，蔬菜类也高嘌呤的食物，如芦笋，紫菜，香菇；另外，鸡

　　　　苦楝皮含有丰富的营养成分，有较高的药用价值，苦楝皮苦、寒、毒，杀虫效果很强，能治疗各种肠道寄生虫，是广谱驱虫中药。还有清热燥湿、杀虫止痒的作用，可与使君子、槟榔、大

　　　　天生黑皮肤想要变白有一定的难度，平时多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、草莓、猕猴桃等。保证休息和睡眠，不要熬夜，规律作息良好的作息时间对皮肤是很重要的。出门注

　　　　石榴皮具有止泻、杀虫的作用，它能使肠黏膜收敛，减少分泌物，对于腹泻、痢疾等疾病有很好的的治疗作用；石榴皮还具有抑菌的作用，它对伤寒杆菌、痢疾杆菌有明显的抑制作用，对

　　　　石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸。能促进消化和吸收，增加食欲等功效。石榴皮还含有石榴皮碱。具有涩肠止泻、生津止渴等功效，而且能麻醉人体内的寄生虫。起到驱虫

　　　　赤小豆是豆科植物赤小豆或赤豆的种子，有利水消肿，利湿退黄，解毒排脓的功效。赤小豆很适合三高人群吃，有非常强的降血压、降血脂、调节血糖的作用。赤小豆还可以起到控制

　　　　低碘的食物有有鸡肉、乌龟、虾仁、银耳、香菇、淡菜、芹菜、紫甘蓝、卷心菜、南瓜、芋头、燕麦、板栗、杏仁、腰果等等，通常新鲜的水果和蔬菜都属于低碘食物，这类食物

　　　　富含维生素C的食物有小白菜，油菜，苋菜，紫菜，柚子，橘子，柠檬，橙子，草莓，柿子，芒果，猕猴桃，龙眼等。芹菜是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量很多。红薯的维生素C也很丰富，常吃能降

　　　　体质有寒热之分，喝热水时如果感到舒服，就是为体寒，感到不舒服就是温热体质。温热体质的人身体产生的热能量比较多，身体较有热感，脸色发红，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便色黄

　　　　土豆比红薯含钾量高很多，红薯每100克含钾为88毫克，土豆每100克含钾为502毫克。适当吃土豆红薯，能预防和控制体重，因为土豆和红薯中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀，有很

　　　　黄豆含有蛋白质、脂肪和多种维生素，它能为人体提供所需的营养成分，有益于身体健康。黄豆中含有铁、钙、磷、核黄素等物质，它能预防多种疾病，减少女性更年期综合征的症状

　　　　感光水果有柠檬、橘子、无花果、葡萄、佛手柑等，感光水果中含有铜等金属元素，表面发光的水果基本都是感光水果。感光蔬菜有白萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油

　　　　金银花是常用中药，性寒、味甘，有清热解毒的功效。金银花所含的绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，能抑制多种致病菌和上呼吸道感染致病病毒，有助于抵抗病毒的侵袭，提高免

　　　　女贞子有很好的养肾功效，并且还能补足精血。女贞子中含有大量的抗氧化物，能够有效抑制促进身体老化的氧化物形成，这样就可以提高身体活力，从而还有一定提高免疫力的功效

　　　　淀粉类食物指的是含有较多碳水化合物，或者由较多碳水化合物的食物制成的食物，淀粉类食物有许多，常见的有土豆、山药、甘薯、莲藕等，水果有香蕉、枣子、桃子等。除此之外

　　　　冬瓜汁具有利尿消肿的作用，因为冬瓜的钾盐含量是非常高的，加上冬瓜的维生素含量也是较高的，对于那些有肾脏病、高血压的患者非常的适合，尤其是那些有浮肿的患者，喝冬瓜汁

　　　　养肝护肝可以用枸杞泡茶喝，具有营养肝脏，清肝明目的作用，还能滋补肾阴，增强人体免疫。养肝护肝还可以用白菊花泡茶喝，具有保肝养肝，平肝解毒的作用。此外，还可以用五味子、

　　　　八个月男宝宝身高在66到76cm之间，体重在7到11公斤左右。女宝宝身高在62.5到77.3cm之间，体重在6.13到11.8公斤左右。八个月的宝宝应该长了2-4颗牙齿，可以用手指捏东西，在

　　　　成人补充维生素D主要通过晒太阳和多吃含维生素D多的食物。多吃动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品，乳制品和新鲜的水果、蔬菜、海鲜等，这些

　　　　远志属于一种中药，有排痰、消肿、抗惊厥、镇静、抑菌的作用。常用于治疗咳嗽、痰多，咳痰不爽等病症。远志还有消肿的作用，对于由于气血瘀阻所导致的腿肿或乳房肿痛，有一