畏寒肢冷可能是因为身体阳气不足、肾阳亏虚引起的，这种体质的人经常感觉到四肢冰凉，畏寒怕冷，精神状态不佳，容易感到疲劳，这类人通常还会伴有腰膝酸软、四肢无力、精神不

　　　　含碱性较高的食物有哈密瓜、西瓜、苦瓜、栗子、核桃、瓜子、腰果、花生、海带等等。碱性的食物非常多，在日常生活中，合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。适当吃

　　　　低糖的蔬菜有芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。水果有苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等。谷物有全麦麸、燕麦麦麸

　　　　正常人也可以吃维生素D，没有什么不好的。正常成人每天也需要补充5μg维生素d，维生素d属于保健食品，可促进身体钙质吸收，坚持吃维生素d对身体发育是有好处的，不过长期服用

　　　　好处：喝茶叶茶能清理肠道，抑制肠道细菌，对于病菌有一定的消杀作用；喝茶还能消除疲劳、提神醒脑，因为茶叶中含有茶多酚，这种物质能够刺激中枢神经系统，使头脑保持清醒。坏处

　　 　　缺乏维生素D会有睡眠不安、惊醒、盗汗、心情烦躁、O型腿、鸡胸等表现，其中幼儿缺乏维生素会患上佝偻病，出牙迟，腹肌发育不全，这会严重影响孩子的生长发育；若是成年人缺

　　　　补铁能够改善缺铁性贫血，还能为身体提供必需的营养元素，提升人体的免疫力和抗病能力，避免出现头晕、头痛的情况。补铁还能美容养颜、缓解身体疲劳，改善气色，让脸色更红润

　　　　孩子在春季或夏季补钙效果最好，因为春季和夏季温度较高，且太阳光照充足，此时孩子经常进行户外运动能促进体内合成维生素D，促进钙元素的吸收。想要补钙效果达到最佳，可以

　　　　打瘦脸针可能会出现皮肤发炎、红肿的情况，如果消毒工作未做到位，还可能会出现伤口感染；打瘦脸针还会出现肌肉过度无力、唾液腺功能减弱，还可能会出现头痛、吞咽困难、口

　　　　大人缺铁可以多吃一些含铁量比较丰富的食物，例如黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝、扁豆，蔬菜类的推荐紫菜、香菜、油菜、芥菜。也可以口服一些的补铁

　　　　白茯苓服用过量之后，会引起小便增多，损耗阴液。部分人群还患有肾虚等病症，服用白茯苓之后还会加重肾虚，引起滑精等症状。长期吃白茯苓的人会因为白茯苓的功效而出现口干

　　　　白芍的副作用是拉肚子、流产、荨麻疹加重等，白芍性寒凉，用量过大会使胃肠无法耐受而导致腹泻，特别是脾胃虚好的患者要注意使用白芍，或者酌量少用，以免导致不良反应的发生

　　　　低热量的食物非常多，蔬菜类有苦瓜、白萝卜、所有的绿叶蔬菜、白萝卜、土豆、芦笋、黄瓜、西红柿等。水果类有苹果、圣女果、柠檬、草莓、桃子、橙子等，但是牛油果、榴

　　　　葛根粉的副作用是比较少的，可能会出现恶心，呕吐，消化不良等这一类的副作用。因为它属于中药材，长期且过量食用就有可能出现表虚自汗的症状，另外葛粉是属于凉性食品，胃寒的

　　　　大多数淀粉类食物容易消化，如米饭、麦片、面包、馒头、面条、马铃薯、芋头、等淀粉类食物，只要加工得碎小一些，做得软烂，就易于消化吸收。红薯、土豆等淀粉类食物，汤圆、

　　　　菠萝蜜吃多了会上火，因为菠萝蜜含有的热量较高，过多食用会出现上火、喉咙肿痛、流鼻血的情况，在食用菠萝蜜的时候要注意，热性体质的人一次不能吃太多，以免出现身体不适。

　　　　刚出生的婴儿打嗝可能是因为受凉、喂养不当等原因造成的，婴儿在着凉后会出现打嗝的情况，而且打嗝声音较响亮，此时应为宝宝增添衣物，宝宝过一会就会停止打嗝。婴儿打嗝也

　　　　炙甘草性温，味甘，归心经、肺经、胃经和脾经，有健脾、益气、和中的功效，可用于治疗多种气虚症，如脾胃虚弱、气短乏力、食少便溏等。灸甘草是止咳平喘的良药，不论外感或者内

　　　　每个人回奶的时间不一样，因为身体情况不一样，时间也不太一样，一般需要7到10天就彻底没有了，有的可能回奶时间要更长一些。回奶期间不要吃含油、汤之类的食物，回奶期间乳

　　　　低糖水果有很多，含糖量在8%—10%之间的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含