人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，保证充足的睡眠是促进健康的一种方式。长期的生活紊乱，造成睡眠障碍，出现失眠，可能会整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、记忆力下降

钙是人体中非常重要的一种营养元素，人体缺钙会出现很多的问题，所以很多人都需要积极补钙。但是补钙也不是越多越好，如果超量补钙可能会对人体造成非常大的害处。那么过量补钙的

　　　　西瓜中富含葡萄糖、果糖、氨基酸、维他命C等。西瓜含有丰富的人体必需的氨基酸，具有保湿、美白、提高机体抵抗力和抗疾病的作用。那么，西瓜能跟海螺一起吃吗？西瓜的好

　　　　香蕉、柚子、西瓜、火龙果、梨子都可以去火。西瓜具有降心火的功效，用来治疗由于上火导致的心气烦躁。梨子不仅有清热解火的功效，还可以生津止渴，用来治疗肺热咳嗽。柚

　　　　　　荔枝是一种口感香甜多汁的水果。其果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏，主要分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。那么荔枝有酒味能吃

　　　　海棠果能吃。它具有生津止渴的作用，因为海棠果口味酸甜，它能促进唾液的分泌，增进食欲，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。海棠果还具有止泻的功效，对于腹泻有很好的的缓解作用；它

　　　　其蛋白质含量为18.9%，比大部分淡水、海鱼、虾都要高，且含有八种人体必需的必需氨基酸。那么，小龙虾隔夜了能吃吗？吃小龙虾会不会长胖？下面让我们一起来了解一下吧。　　

　　吃芒果的禁忌　　芒果和酒不能同食芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。芒果与海鲜不能同吃两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的

　　　　粗纤维食物有利于便秘的非常多，比如芹菜、红薯、土豆、玉米、小麦、香蕉、柚子、青豆、苹果、碗豆、韭菜、蒜苗、黄花菜等，还有海带、紫菜、蘑菇、花生、山楂、黑芝麻

　　　　在减肥期间建议一天吃一到两个鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，食用一到两个就能补充人体一天所需要的营养物质。最好可以吃清水煮蛋，避免吃煎鸡蛋、炸鸡蛋，经过加工处

　　　　螃蟹中富含微量元素，这些微量元素包括钙元素以及磷元素，通过吃螃蟹，能够起到补钙补磷的作用，从而促进对人体内血钙血磷平衡。那么螃蟹什么季节吃最好？螃蟹的功效是什么？让

鹅蛋是一种口味清淡、营养丰富的滋补食品。相比于普通鸡蛋来说，它的体积更大，所含的营养物质也相对更丰富。那么鹅蛋每天吃几个最适宜呢？下面我们一起来看看吧。半个到一个，不要

　　　　芒果是热带、亚热带一带生产的水果，有酸甜的味道，品种多，有大的，有小的，都有不同的味道。新鲜的芒果加工制作的果汁、罐头、芒果干零食等深受欢迎。那么芒果空腹能吃吗？哪

　　　　秋季的到来，使人们身体燥热，大家都喜欢吃各种水果来进行缓解，如菠萝。菠萝含中含有丰富的有机酸性物质，可以缓解人体的局部血液循环。与此同时，螃蟹中含有丰富的蟹黄和蟹

　　　　大家都知道，荔枝是一种很好吃的水果，里面含有大量的葡萄糖，很多人都喜欢吃荔枝，尤其是在五六月份，很多人都会被荔枝给吸引住，但是很多人在面对美食的时候，往往会情不自禁的

　　　　荔枝是一种水果，但是不能在任何时候都食用。比如说女人在月经期间吃的食物，不管是吃什么，首先要弄清楚这些食物的属性，然后再吃。因此，女性在此期间吃，可以起到很好的补充

　　　　荔枝是一种比较常见的水果，其味道鲜美甘甜，口感软嫩且营养丰富，具有补充能量、增强免疫力的功效。那么荔枝一天吃多少为宜？荔枝的功效是什么？让我们一起来看看吧。　　　

　　　　如今，人们的生活水平普遍提高，尤其是饮食，人们对生活的要求也越来越高。以前内地人很难吃到海鲜，但现在，他们可以随便吃，比如螃蟹。大家都是趁热就吃，可一时半会儿也吃不下

　　　　菠萝吃多了会上火，因为菠萝属于热带水果，一次吃太多可能会引起上火，出现喉咙肿痛、口舌生疮、便秘等情况。菠萝蜜性质温热，且味道酸甜，吃多了也容易引起胃胀、胃酸，还容易

　　　　含有维生素D的蔬菜有：西红柿、芹菜、青椒、花椰菜、黄瓜、胡萝卜、南瓜、大白菜、荠菜等，蔬菜中的维生素D含量较少，且没有活性。维生素D能促进人体骨骼发育，减少骨质疏